Le Mindfulness n’est pas limité à une pratique de méditation mais à une posture, une attitude, que l’on peut acquérir par l’entraînement.

 

C'est une méthode anti stress pour une meilleure adaptation en toute circonstance.

 

La pratique de la pleine conscience permet de limiter les pensées négatives et les ruminations.

 

 Elle conduit à l'apaisement du mental et le ressourcement